Die neuesten Informationen empfehlen Sportlern eine Dosis von bis zu 0,6-0,8 g pro 1 kg Körpergewicht, aber die Dosierungen von mehr als 5 g Glutaminsäure oder Glutamin können Probleme verursachen. Spitzensportler verwenden morgens auf nüchternen Magen, abends vor dem Schlafengehen und eine Stunde vor dem Training etwa 5 g (dies verbessert die Leistungsfähigkeit und die psychische Belastbarkeit), nach dem Training 2 x 15-16 g mit einer Pause von 90 Minuten, zusammen mit Kohlenhydraten bis zu 1,5 g Kohlenhydraten pro 1 kg TH . Im Allgemeinen erfolgt die Verwendung als Ergänzung während des Tages, auch vor dem Zubettgehen (normalerweise 2 g bei keinen Sport treibenden Personen), um die Regeneration und geistige Aktivität am nächsten Tag zu verbessern und die Immunität zu erhöhen. Die Bewerbung und Beliebtheit ist vor allem darauf zurückzuführen, dass in Länder mit einem hohen Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln dies auch den Personen angeboten wird, die keinen Sport treiben.
Zusammensetzung: L-Glutamin-Aminosäure Gelatinekapsel. Trennmittel: Tricalciumphosphat.
Nährwert 100 g des Produkts: Proteine 89,3 (0,56) g, davon Glutamin 79,3 (0,5) g Kohlenhydrate 0 g, Fette 0 g.
Energiewert 1519 (9,57) kJ, 357 (2,25) kcal.
Anwendung: Bei normalem Körpergewicht täglich höchstens 2 ausgerichtete Kaffelöffel, vorzugsweise in zweiwöchigen Einnahmezyklen, anschließend eine zweiwöchige Pause. Bei erhöhte körperlicher Anstrengung bis zu 5 asgerichtete Kaffelöfel pro Tag, auch ohne Einnahmeunterbrechung. Das Produkt wird hauptsächlich 30 bis 60 Minuten vor der körperlichen Anstrengung, während oder unmittelbar nach Beendigung oder zu jeder Tageszeit eingenommen, bei schlechterer Toleranz kann die Einnahme nach der Mahlzeit erfolgen, bei normaler körperlicher Anstrengung, vorzugsweise vor dem Schlafengehen einnehmen.
Nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen bestimmt. Keine Anwendung, wenn bestimmte Inhaltsstoffe nicht vertragen werden. Bei von Zöliakie betroffenen Personen ist Vorsicht geboten.
